Итак, "по заявкам трудящихся"))) Диета.

[K a m e]

Прошу прощения, что не вчера - там дома опять с инетом все глючит - поэтому я ее принес на работу)
Не спрашивайте откуда я ее взял, откуда-то накопал - у меня по работе сейчас огромное кол-во женских сообществ))))
Но она мне показалась разумной (похожей по принципу на "Протасовку") и за 20 дней обещает -10кг.))) Мне показалось, что я очень толстый и я решил скинуть по максимуму, сколько смогу)) Мы сейчас на повторный заход пошли)) Т.е. 7-8 день) Сидится в принципе легко - даже на "голодных днях". Принцип такой - чередование по два дня голодных, белковых и овощных дней)

Сама диета, как я ее скопировал, так и выставляю)

"Такую возможность дает трехнедельная диета, она особенно пригодится перед отпуском, когда времени чтобы похудеть остается совсем немного.

Если строго соблюдать все требования и рекомендации, то за три недели усиленного похудения вам удастся сбросить 10 – 15 килограмм и удивить всех стройной фигуркой. На время диеты придется отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, макаронных изделий. Полностью исключается сахар, вино, пиво, лимонад и другие сладкие и несладкие газированные напитки.

Питание построено на двухдневных периодах.

1 – 2 дни диеты полностью голодные дни. За весь день разрешается выпить один – два литра обезжиренного молока или кефира, стакан томатного сока без соли и съесть два кусочка ржаного хлеба.

3 – 4 день – это белковые дни. Постарайтесь соблюдать время приема пищи, оно должно быть одинаковым каждый день. С 8 до 9 часов – чашка кофе с молоком, половина чайной ложки меда, кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла. С 12 до 13 часов нужно выпить стакан мясного или рыбного бульона и съесть 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба. С 16 до 17 часов – стакан чая или молока с половиной чайной ложки меда. В 19 часов два вареных яйца и 50 грамм нежирного сыра или 100 грамм отварного мяса, стакан кефира.

5 – 6 дни диеты – овощные дни. В 8 часов утра нужно съесть два апельсина или два яблока. В 12 часов – тарелка овощного супа и порция винегрета (и суп и винегрет готовятся без картошки). В 16 - 17 часов - два яблока или два апельсина. В 19 часов – салат из свежей белокочанной капусты, морковки и свеклы, кусочек черного хлеба, стакан чая и половина чайной ложечки меда.

Диета соблюдается двадцать дней. В это время обязательно нужно принимать поливитаминный комплекс (поливитамины можно приобрести в аптеке). По окончании диеты можно вернуться к привычному питанию, но порции желательно уменьшить и каждый день есть творог чтобы организм получал достаточное количество кальция.

@темы: Мой мир..., Мысли вслух

Comments

[~Adell]

А можно время сдвигать? Потому что я вот в 8 утра ещё сплю XD

[K a m e]

~Adell, я думаю - да, регулировать так, как тебе надо.. я тоже не могу поужинать в семь, а как получается попасть домой только) и завтракаю раньше)

[~Adell]

Тогда хорошо, да))) буду пытаться. И в тренажёрку

[K a m e]

~Adell, о!)) присоединяйся, да) тренажерка - тоже круто) Весна-весна?))

[~Adell]

Нет. Просто пора-пора)))

[Kame-Daufine]

а она помогает? реально худеешь?

[K a m e]

~Adell, давай-давай)

Kame-Daufine, да, реально худею - уже точно на размер.. Простите за нескромные подробности - сужу по попе Х) штаны опять стали висеть.. )

[~Adell]

K a m e, да вот уже второй день отсижен)))
То, что попа худеет - это ваще отлично! Очень надеюсь, что моя сделает то же самое)))

[K a m e]

~Adell, думаю, что сделает) реальная штука - мне показалось, что самый интенсив происходит как раз в эти голодные дни, а потом просто учишься есть меньше и полезней)

[~Adell]

K a m e, ну интенсив там происходит за счёт вывода шлаков на второй день. На этом принципе работают все эти "липовые" диеты на 3 дня. Когда за 3 дня -3 кг. А выходят тупо шлаки))
А тут получается реально раздельное питание, которое как раз самое полезное, да)) Разгрузка на кефире. Подпитка на белке. И овощи для улеводного обмена.
Так что я надеюсь, да))) Завтра мяско *_*

[K a m e]

У меня уже ровно 10 дней - прекрасно себя чувствую на ней - идет легко)) штаны висят и уходит "животик"..
да, помимо шлаков и воды, переходишь на нормальное питание)

[~Adell]

K a m e, главное потом не расслабляться)))

[Kame-Daufine]

K a m e, нан будет тогда попробовать)

[K a m e]

~Adell, я правда отступил тут немного Но организм мне помог и не дал отступить

Kame-Daufine, сбалансированная и удобная) на других было хуже)))

[Kame-Daufine]

K a m e, вот нан попробовать а то отъелся что капец ТТ

[K a m e]

Kame-Daufine, еще есть какие-то мего крутые уроки в инете, чтобы худение продвигалось совсем хорошо) Зима была тяжелая - организмы все накопили лишнего (

[Kame-Daufine]

K a m e, вот вот)) у меня есть зарядки которые коректируют фигуру)) надо начать заниматься)

[K a m e]

Kame-Daufine, заниматься это всегда полезно! Это круто и т.д. и т.п. А уж ощущение того, что ты себе нравишься и "такой молодец" - так вообще)))

[Kame-Daufine]

K a m e, вот)) а то стал слоником)) а мне с моим мелким росто нельзя столько весить много)) поэтому нан поправлять вес и фигуру)))

[K a m e]

Kame-Daufine, тогда присоединяйся

[Kame-Daufine]

K a m e, вот купил кефир на два дня))) так что присоединяюсь))

[Aya Cale]

Я тут вот пытаюсь придумать чем заменить молоко и кефир, а то я их совсем пить не могу x)
Йогурт же, наверное, не очень годится?)

[Aya Cale]

А еще ставят меня немножко в тупик все эти салаты и овощной суп xD
Видимо, я как-то мало овощей обычно ем))